ダイエット 腸活（酒粕） ダイエットは食事9割、運動1割と言われています。体重を1kg減らす為には7200kcal消費しなければなりません。 その7200kcalを運動で消費するのはかなり大変なので食事管理をして減らすことが重要になってきます。毎日の食事から... 2021.01.14 ダイエット
ダイエット スタート時点の記録 ダイエット開始時の記録✍️ 身長167cm 体重64kg 体脂肪率32.6% サイズ バスト 90.5cm ウエスト 80cm ヒップ 96cm 二の腕 26.5cm 太もも🦵... 2021.01.07 ダイエット
ダイエット ダイエットスタート 万年ダイエッターのやすべです。 時に楽しみながら、 時に切羽詰りながら、ダイエットを始めたりやめたりを繰り返しております😅 私のホメオスタシス（恒常性）が作動してちょっと運動してみたり食事管理をしてみたりしても体重は62... 2021.01.06 ダイエット
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