こんにちは、やすべです。
今日で【あすけん】でダイエット78日目です。
最近、食欲おばけに取り憑かれて過食が止まりません💦
お義母さんに大量の干し芋を頂き、いつも食べ切るのが遅くてカビを生えさせちゃうので急いで食べなきゃと毎日バクバク食べていたら止まりません💦
適正摂取カロリーのオーバーが連続しています😓
1月末までに63kg脱出の目標はあっけなく不達成💔
何もしなくても痩せる痩せ期にあぐらをかいてしまいウォーキングもラジオ体操もサボるように。
2月7日(月)現在で体重は64.5kg、体脂肪率は33.1%でした。
体重グラフは右肩上がりですが全く嬉しくありません😭
2月は目標を緩く63kg脱出に設定したつもりですが今から1.5kg以上の減量をしなくてはならずゆるゆるダイエッターの私には難しくなってきました。
バイオリズム的にも情緒不安定や過食になり、体も浮腫む時なのであまり焦らず今をやり過ごし、
ウォーキングとラジオ体操とストレッチを再開します食生活を見直していこうと思います。
全部一気にやるのは大変なので徐々に☝️
今日は用事を全部徒歩移動にし、歩数を稼ぎました。
明日からもちょこちょこ動いて脂肪燃焼です🔥
燃えろお肉🐷🔥
ではまたあすけんダイエット経過報告します✍️
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