ダイエット Restart
こんにちは やすべです。
新型コロナの影響でパートの仕事がずーっとお休みになってしまい、生活リズムや食事も少し乱れてしまいお腹の肉がボリュームアップしました💦私のお腹の肉を見て旦那も引き気味で「少し引き締めようぜ。」と。気づいたら3...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 腸活（酒粕）
ダイエットは食事9割、運動1割と言われています。体重を1kg減らす為には7200kcal消費しなければなりません。
その7200kcalを運動で消費するのはかなり大変なので食事管理をして減らすことが重要になってきます。毎日の食事から...
ダイエット スタート時点の記録
ダイエット開始時の記録✍️
身長167cm
体重64kg
体脂肪率32.6%
サイズ
バスト 90.5cm
ウエスト 80cm
ヒップ 96cm
二の腕 26.5cm
太もも🦵...
ダイエット ダイエットスタート
万年ダイエッターのやすべです。
時に楽しみながら、
時に切羽詰りながら、ダイエットを始めたりやめたりを繰り返しております😅
私のホメオスタシス（恒常性）が作動してちょっと運動してみたり食事管理をしてみたりしても体重は62...