新年明けましておめでとうございます。
もう年が明けて6日も経っていますね😅早いものです。
今年はもっとこのブログに力を入れていきたいと思います。
文章を書いて文字で気持ちを表現、アウトプットしていく力を付けたいと思います。
さてさてタイトルにもありますように【あすけん】ダイエットも今日で46日目です。
開始した昨年11月22日から
体重は3.9kg減、体脂肪率は1.7%減です✌️
昨年の大晦日までに65kg切るのが目標でしたが絶賛むくみ期で65kg切ることが出来ず💔
しかし大逆転。2日遅ればせながら65kg切って痩せ期に突入し64kg台は光の速さで駆け抜けました⚡️
今朝の体重は63.8kgでした😆今月末までに63kg切ることが目標です。
今、私が取り組んでいるダイエットは
【あすけん】で食事のカロリー管理、ウォーキング（4000〜6000歩）、ラジオ体操第1〜3までをやっています。
プランク1分やストレッチはやったりやらなかったり💦
やっている運動量は決して多くありませんが
この身長（167cm）でこの体重（64kg）はまだまだ平均より多いので痩せていくスピードを早いかと思います。
平均値に近くなってくるとなかなか体重が落ちなくなってくると思うので、
そこで諦めてダイエットをやめないようにしたいです✊
今回のダイエットは1年後に美ボディになるためにやっています。
1年かけてゆっくり着実に。リバウンドもしないように。
そして小さい目標を確実に達成していきます。
何より、自分の体がダイエットしていることに気が付かないレベルで。
そうしたら皮が余ってビロンビロンってならないはず！！
体に大きな負担がかかると生理周期も乱れてしまいますからね😓
なので無理せず楽しくこのまま継続して行けたら良いなと思います❣️
ダイエッターの皆様、一緒に頑張りましょー٩( ‘ω’ )و✨
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