こんにちは、やすべです☔️1週間の振り返りです。
①毎朝、体重・体脂肪率の測定 ◎ 既に習慣になっているので出来ました。
②土曜日の夜はプチ断食 × 諸事情により断食せず
③飲み物から糖分を摂らない × 微糖のコーヒーを買ってしまい（紙パックの）飲んでました
④平日はお菓子禁止（祝休日のみ） ×お盆だったので食べました💧
⑤極力歩くことを意識 ○ 小雨の時など歩きました。
⑥日中のちょこちょこ小掃除で体を動かす ○ ホントにちょこちょこ
⑦夕飯の白米を時々 糸こんにゃく等に置き換える △ 糸こんにゃくで置き換えはせず白米を食べない日がありました。
⑧早寝早起き △ 出来たり出来なかったり
⑨お風呂の後のストレッチ × 面倒でやらず
⑩正しい姿勢を意識 △ 時々思い出して姿勢正しました。
今回はお盆休みを理由にだいぶサボってしまいました😓
良かった点は、お盆でしたが、ひろべ（夫）の方も私の方も親戚の集まりがなくご馳走を囲んでみんなで食べるっていく機会が無く暴飲暴食に走らなかったことです😅特にひろべの方の実家の集まりはお寿司やオードブルにデザートにアイスクリームなど、お腹がはち切れるくらい料理が出てくるので集まりがなくてホッとしております。
パートを辞めたことで6kg増量してしまったのでその6kgをなんとしても落とさなければ！
11月に友達の結婚式にお呼ばれされているのでそれまでに💦
今日から1週間、ルールを意識して生活します。
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